Joy Visser 
In de hedendaagse maatschappij, waar ons leven vaak wordt gedomineerd door stress en constante afleiding, wordt het steeds belangrijker om momenten van zen & rust te vinden. Mindfulness, een praktijk die zijn oorsprong vindt in oude meditatietechnieken, biedt ons de mogelijkheid om bewust te zijn van het huidige moment. Het helpt ons niet alleen om …
In een tijd waarin technologie ons leven in vele opzichten vergemakkelijkt, ondervinden steeds meer mensen de negatieve effecten van constante digitale aanwezigheid. De woorden van Sherry Turkle, professor aan het Massachusetts Institute of Technology, benadrukken dit probleem: “We leven in een wereld waar we steeds meer verbonden zijn, maar tegelijkertijd steeds meer verwijderd van onszelf.” …
In onze dagelijkse drukte vergeten we vaak hoe essentieel onze eetgewoonten zijn voor ons welzijn. Wat we eten en hoe we het eten, kunnen een directe impact hebben op ons energieniveau, onze mentale helderheid en zelfs ons humeur. De vraag is dus: hoe kunnen we een voeding creëren die niet alleen voedzaam is, maar ook …
Stress is een normaliteit in ons leven, maar als het te lang aanhoudt, kan het negatieve gevolgen hebben voor zowel ons lichaam als onze geest. Het is essentieel om te begrijpen wat stress precies is en waarom het belangrijk is om het te verminderen. Door deze kennis toe te passen, kunnen we ons leven verbeteren …
In een wereld waar overdaad en drukte de norm zijn, omarmen steeds meer mensen de kracht van minimalisme. Deze levensstijl die zich richt op de essentie, stelt individuen in staat om zich te ontdoen van overbodige spullen en zich te concentreren op wat er echt toe doet. Het minimalisme biedt niet alleen voordelen voor de …
In een wereld die continu in beweging is, groeit de behoefte aan een gezonde levensstijl. In 2025 staan we voor nieuwe uitdagingen en kansen op het gebied van gezondheid en welzijn. Het is van vitaal belang om ons leven zodanig in te richten dat we optimaal functioneren, zowel fysiek als mentaal. Met de juiste strategieën …