Verbeter je buikspieren met deze verrassende ochtendroutine – geen sit-ups nodig!
Een doordachte ochtendroutine is essentieel voor het ontwikkelen van sterke buikspieren, waarbij de focus ligt op stabiliteit, ademhaling en milde cardio. Regelmatige oefeningen zoals yoga, Pilates en de plank helpen niet alleen bij het versterken van de kern, maar verbeteren ook de houding en verminderen rugklachten. Daarnaast spelen hydratatie en een eiwitrijk dieet een belangrijke …