Stress in ons dagelijks leven kan leiden tot gevoelens van overweldiging, maar het toepassen van ademtechnieken biedt een effectieve manier om hiermee om te gaan. De 4-4-4 methode is een eenvoudige techniek die helpt om de geest te kalmeren en de lichamelijke reactie op stress te verbeteren. Regelmatig oefenen van deze technieken kan niet alleen … Meer lezen over Verbeter je gemoedstoestand in 30 seconden met deze verrassende ademhalingstruc!